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减肥的误区你知道吗!

2015-03-12 17:01:15 来源:

  繁忙的工作,让我们一整天都坐在办公室。肚子上的肉肉趁机溜出来啦。怎样把它甩掉成了美女们重大的困扰。你是否每天都在减肥可效果甚微?如果是这样,那说明你的减肥方法不对哦!快来看看日常哪些坏习惯会阻止你变瘦吧!

  早餐吃得太少也是减肥失败的原因之一哦

  1、早餐吃得少

  每天早上匆匆忙忙出门,只咬一口包子,没有摄入充足的蛋白质,会导致你在晚些时候吃得更多。

减肥的误区.jpg

  2、健身前不吃东西

  据阿肯色大学的一项新研究,在运动之前吃高蛋白食品的女性,运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外,空腹运动后,你的饥饿感会加倍,会忍不住把你刚刚消耗的热量又吃了回来。

  3、独自一人健身

  集体健身更有效果。如果你不想加入一个大团体,那么和两三朋友邀约运动,会起到双倍的激励作用,促使减肥成功。

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