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美白智慧之选 巧妙食用排毒果蔬

2013-08-01 15:07:33 |

  既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分,那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜。 也是美容排毒的关键。当然,在补充排毒食品时,要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物,石榴等水果含有高效排毒成分,但是直接涂抹在皮肤上,肌肤表面也很难吸收。

  新鲜的蔬菜汁是最常见易取的排毒食物,它们进入消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在 细胞中的毒素溶解,排出体外。而蔬菜汁的制法也很简单,将蔬菜洗净切成小片后,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时佐以蜂蜜效果更佳。

  生活中,人们的饮食中有许多东西是必不可少的,水果和蔬菜就在其中。在营养金字塔中,果蔬排在第二类,可见其在人类营养摄取中所占重要地位。

  我们都知道人体需要不同的营养素维持每日所需。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素,共5大类,其中营养素不能在体内合成,而必需从食物中获得,称为“必需营养素”.

美白智慧之选  食用排毒果蔬

 

  其中包括9种氨基酸、2 种脂肪酸、7种常量元素、8 种微量元素、14种维生素。而日常为我们提供这些营养素的主要来源除了五谷,就是果蔬。果蔬中的维生素和微量元素,特别是维生素C、维生素E和微量元素锌、硒、铁不仅能增强细胞的抗氧化作用,增强细胞活力,还可以延缓衰老及预防营养性贫血。

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