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每天坚持运动15分钟对心脏有好处

2013-11-25 21:20:21 |

  我们都知道运动好处很多,可是你知道运动能使心脏变好吗?运动15分钟:每天坚持至少15分钟体育锻炼,如散步、气功、太极拳,可使心脏肌肉强壮,心肺功能良好。

  体育运动能促进智能发展

  体育运动是一种积极、主动的活动过程,在此过程中,锻炼者必须组织好自己的注意力,有目的地知觉(观察)、记忆、思维和想象。因此,经常参加体育运动能改善人体中枢神经系统,提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用。

  使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化,从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性,促进人体感知能力的发展,使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。

每天坚持运动15分钟对心脏有好处

 

  苏联学者M.M.科尔佳娃用电脑测试法对出生6个星期的婴儿进行实验,结果显示,经常帮助婴儿屈伸右手指运动能加速婴儿大脑左半球的语言中枢的成熟[4].体育锻炼能提高大脑皮质反应的灵活性,激活脑细胞的功能。

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