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冬季养生首要保证睡眠质量

2013-12-26 20:48:42 | 三九养生堂

  如今失眠的人越来越多,人们越来越焦虑。所以很多人选择吃安眠药或是其他治疗失眠的药物。如果失眠了何不试试中医养生疗法呢?中医养生可谓是中国几千年流传下来的智慧的结晶,求助于中医,会让你提高睡眠质量。中医讲睡觉对健康十分有益,你还不知道吧?下面我们就来谈一下相关的内容,大家可要注意看哦。

  老中医提醒 睡觉也大补

  一、睡得晚危害大

  由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”.另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时,胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

  子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

冬季养生首要保证睡眠质量

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