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"春困症候群"悄悄呈扩大趋势

2014-02-22 21:29:35 | 39j健康网

  说起每天最痛苦的事情,莫过于早上起床了。虽然天气渐渐变暖,但是十足的困意让起床变成了一种折磨。闭着眼睛穿衣、闭着眼睛上地铁,甚至到了办公室眼皮还太不起来,即使每天晚上9点睡觉,情况也依然如此。跟同事们吐槽“春困”,忽然发现每天这种情况的人并不是只有我一个。看来“春困症候群”正在悄悄的扩大。

"春困症候群"悄悄呈扩大趋势

  内火上升导致春困

  香港中华医学会会员方柏儒医师表示,冬天吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还会伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,直接导致“春困”征候群产生。

  火锅空调是两大祸首

  华山医院康复医学科副主任蔡德亨医师表示,在引发内火的原因中,火锅和空调的影响不可忽视。

  火锅主要适用于西南地区高温高湿气候,对上海人的体质而言,相对热性过高。而现在使用的火锅香料中,有许多是热性较高的中药,如花椒、炮附块等,食用后不仅促使肝阳上亢,肺燥热等,还迫使今后用到相关药如炮附块时,需要加大剂量。

  此外,很多家庭或办公楼在密闭环境中开高空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘,会促使一些过敏性体质者易犯“春困”.

  常开窗多喝水勤锻炼

  方柏儒提醒,“春困”其实是亚健康的一种讯号,提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”,除犯困外,还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等多种症状,影响人的正常工作和生活。因此,在办公大楼中,如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状,就应该停开空调。正常情况下,空调温度也要控制在21度以下,并保持开窗通风。

"春困症候群"悄悄呈扩大趋势

  中医失眠症医疗协作中心副主任施明医师建议,为缓解春困,市民可适当早锻炼,做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,居家和办公都要尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。

  所以,“春困”在白领群体中高发有很多的原因,在文章小编也为你介绍了不少缓解“春困”症状的妙招,如果你也在遭受“春困”的困扰,那么不妨先了解下你所犯的“春困”是怎么导致的,对症下药,才能够更有疗效。

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