天天养生

微信
微信

您当前位置:首页 > 图库 > 健康图解

高血压形成原因和注意事项

2014-03-13 15:19:33 | 天天养生网

  (2)引起肾脏病

  长期高血压可导致肾小 动脉硬化 . 肾功能减 退时,可引起夜尿, 多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下, 酚红 排 泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

  (3)引起猝死

  猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞,意识丧失,并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增 加 ,而致 左室肥厚 ,易患心 律失常、冠心病, 是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%.

 

高血压的形成原因和注意事项

 

  (4)导致多种病变

  高血压还可 导致心、脑、肾 和血管多种病变,发生左心 室肥厚、 充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威 胁 生命 与健康的并发症。

  高血压注意事项:

  一、 适量运动,最好是 做有氧运动 ,如散步、慢跑、太极拳、 骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。

  二、 避免烟酒,吸 烟和大量饮酒同样对身体危害较大,加重高血压。日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血压外还能调节人体机理平衡,清热解毒,消炎抗菌,软化血管,这类中草药茶主要有罗布麻、枸杞子、菊花、槐花、决明子、蕃楸草、箐橡草等。

  三、 保持心态平和 ,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,多参加轻松愉快的业余活动,身心舒畅可稳定血压。

高血压的形成原因和注意事项

  四、 合理饮食,

  1、 多吃防治高血压 的食物 , 如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等,少吃脂肪多的食物,如牛、猪的五花肉 、排骨肉、 鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。

  2、 宜多吃含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等;

  3、 防止饮食过腻过饱, 平 时注意多喝水。

  4、 饮食要清淡少盐,每日食盐控制在6克以下,少吃动物内脏,少吃甜食

 

 

  怎么用手丰胸,我的丰胸故事!

养生专题更多>>

养生问答更多>>

鼻子长黑头怎么去除 从此告别草莓鼻

鼻子长黑头怎么去除 从此告

鼻子长黑头该怎么去除?鼻子长黑头是..[阅读原文]

腹部怎么快速有效减肥 做好这些告别赘肉

腹部怎么快速有效减肥 做好

腹部怎么快速有效减肥?腹部是非常容..[阅读原文]