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补锌补出明媚闪亮眼睛

2013-09-03 21:06:15 来源:

  (五) 治疗:

  1. 去除引起缺锌的原因。

  2. 调整饮食:积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。

  3. 补充锌剂。

  4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。

  【食物来源】

  正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在

  肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。

补锌补出明媚闪亮眼睛

 

  要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。

  结语:

  拥有一个很美好的视觉,是每个人都追求的。今天和大家分享怎么补锌的话题,希望可以帮到大家。

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