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白领补脑好方法 12种食物让你精神一整天

2014-05-13 14:39:27 来源:

  现在工作压力越来越大,上班一族的工作也越来越繁忙,只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。下面,小编就为大家推荐几种醒脑食物,让你在工作和学习中,随时保持大脑清醒……

  一、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  二、南瓜

  绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

白领补脑好方法 12种食物让你精神一整天

白领补脑好方法 12种食物让你精神一整天

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