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健康美容的西式早餐

2013-11-21 21:15:22 来源:荆楚养生网

  很多人在早晨会因为上班的原因匆匆忙忙顾不得吃早餐,或者是胡乱吃一点完事,这些都是不健康的生活方式。今天我们就来学习几道方便快捷的西式早餐,让我们的生活即使在忙碌也能吃得消。

  人体内如果毒素积累太多,会让皮肤变差,脸色也不好,特别是女性朋友来说,排毒是美容的第一步。从饮食下手排清毒素是很不错的方法,今天小编给大家介绍八款西式的营养早餐,有效排毒养颜,不论年轻MM还是中年女性都非常适合,下面一起去看看吧。

  1、番茄火腿蛋卷

  材料:鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。

  做法:1、准备好材料,都很普通常见。

  2、鸡蛋打入碗中,2-3个。

  3、西红柿洋葱火腿切成丁。

  4、取出平底锅,加热,倒入少许油,用中火将洋葱炒香。

  5、加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。

  6、这时可以倒入蛋液。

健康美容的西式早餐

  7、待蛋液即将凝固时,将蛋饼卷起,煎成金黄色出锅切成段即可。

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