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十大美白女性肌肤食物

2014-05-13 17:24:45 来源:养生之道网

  二、草莓。

  它的美肤秘密:大约125克草莓可提供接近于每日所需标准130%的维生素C含量。作为一种强有力的抗氧化剂,它可以提高胶原纤维,维持皮肤光滑紧致。此外,更多的维生素C也意味着细纹的减少:女性维生素C摄入量较低时皮肤容易干燥,并出现皱纹。早期的研究也表明,草莓中所大量存在的鞣花酸,可以保护皮肤中的弹性纤维从而抵抗皮肤下垂。

  额外奖励:草莓可通过抑制恶性癌细胞的扩展达到降低罹患癌症风险的效果。一项相关的研究显示,食用草莓很多的人生病的几率要比其它人低3倍。

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  三、核桃。

  它的美肤秘密:美国山核桃是α-亚麻酸的宝库,其中的关键成分OMEGA- 3脂肪是可以保持肌肤滋润与柔软的润滑层。

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