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便秘吃什么好 8款食谱来帮你

2014-05-13 17:39:47 来源:百度百科,三九养生堂

   生活水平提高了,大家总是吃些好的,进补的食物,这样容易造成人们便秘,大多数人遇到便秘问题会怎么解决呢?它会给人带来很大的麻烦,便秘可以从食谱来调养便秘,那给大家推荐几款食谱,大家一起来看看吧。

  便秘吃什么好

  1、炒土豆丝或片

  将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便之功效。

  2、洋葱炒瘦肉丝

  取洋葱、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,润肠通便。

  3、凉拌芹菜

  用新鲜芹菜100克,洗净用开水烫后切成小段,加适量醋、味精、精盐,也可加少量糖,拌匀食用。有降压通便之功效。

  4、炒红薯叶

  红薯叶250克,加入少量油盐等调料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑肠通便作用。

  5、炒苦瓜

  用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。

便秘吃什么好 8款食谱来帮你

  6、腰果拌西芹

  西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。有降压通便之功效。

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