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冬季美白十大营养蔬菜

2014-01-13 15:01:14 来源:养生之道网

  3、芦笋。

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高;微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分,全而且比例适当,这些元素对癌症及心脏病的防治有重要作用,营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。

  4、豌豆。

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

  豌豆美容粥

  材料:豌豆100克,红糖适量。

  做法:将豌豆用温水浸泡数日,用微火煮作粥,至康烂如泥。加入红糖,做早餐或不拘时食之。

冬季美白十大营养蔬菜

  功效:理脾益气,祛湿利水,消肿通乳。生肌生肉、滋养皮肤。可适用于因胃肠失和、脾失健运引起的院腹胀满,面、肢轻度浮肿,面色干黄等症。亦可用于妇女产后乳汁不下。

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