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牛奶14种妙用滋补气血抗衰老

2014-05-13 16:57:07 来源:

  牛奶所含的营养丰富,是我们健康不可或缺的营养品,那你知道牛奶怎么用才能使营养价 值最大化吗?如何用牛奶才能滋补气血抗衰老呢?小编就你介绍一下。

  牛奶具有营养丰富、易吸收、物美价廉、食用方便的优点,是最“接近完美的食品”,被 誉为“白色血液”,也是最理想的天然食品。牛奶中含有的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白 、球蛋白、乳蛋白等,牛奶中含有的20多种氨基酸包含有人体必须的8种氨基酸。

  牛奶不仅营养价值高,还能养生美容。

牛奶14种妙用滋补气血抗衰老

  牛奶安神助眠最佳用法--百合牛奶汤

        做法:百合掰开洗净,放在牛奶里煮6-7分钟即可。

  注意:百合有新鲜与干燥两种,若是使用干燥的,须煮久一点,约30~40分钟。

  功效:百合含有蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、多种维生素等营养素,还含有一种特殊的营 养身分-秋水仙碱,具有养心安神、润肺止咳的功效。

  牛奶中含有色氨酸,睡前来一杯能有效助眠,常饮可以减少精神和心理上的敏感,增强机 体受耐力。

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