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5款食疗方让你精气十足

2013-12-20 14:13:56 来源:百度百科,三九养生堂

  5 、什锦麦胚饼

  葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净,与龙眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,上述两种食物同样切碎,将麦胚粉用开水稍烫,加入上述原料后,揉合均匀,制成薄饼,烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效,经常适量食用,对气虚体质者有益处。

  在食疗过程中,患者还可进行一些健身活动以配合治疗,如太极拳、太极剑、散步、保健操等,适量用之,可以起到固肾气、壮筋骨的效果。

  其他食谱

  山药鲫鱼汤

  主料:鲫鱼 500克

  辅料:山药 50克 糯米 10克

  调料:花生油 35克 料酒 5克 大葱 10克 盐 8克

  一、烹饪方法

  1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,加少许精盐稍腌一会儿

  2. 把山药去皮,洗净,切成片

5款食疗方让你精气十足

  3. 锅置于旺火上,倒入花生油烧热,放入鲫鱼两面煎一下

  4. 烹入料酒,加鲜汤、山药煮熟,撒上精盐、葱花,淋香油即可。

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