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美容养颜食谱薏米冬瓜排骨汤

2013-12-30 12:24:15 来源:美食家

   薏米营养丰富,有健去湿、清热排毒的功效,对于脱发的朋友可以食用些薏米,防止脱发掉发,薏米冬瓜排骨汤适合冬季食用。

  【薏米冬瓜排骨汤】

  【主料】

  排骨500g、薏米80g 、冬瓜500g

  【辅料】

  盐适量、芹菜适量

  【做法】

  1.备排骨,冬瓜,薏 米。

  2.高压锅加水,将泡洗好的排骨沥水下锅,再配一点生姜。

美容养颜食谱薏米冬瓜排骨汤

  3.加适量白醋。

  4.薏米提高半小时泡洗好备用。

  5.再将泡洗好薏米下锅。

美容养颜食谱薏米冬瓜排骨汤

  6.大火压制开后,转小火压制四十分钟。再减压开盖。

美容养颜食谱薏米冬瓜排骨汤

  7.加入冬瓜,开盖煮二十分钟。

  8.煮制好后,加适量细盐。

美容养颜食谱薏米冬瓜排骨汤

  9.加适量芹菜即可。

  10.一份清爽又养身的薏米冬瓜排骨汤完成。

美容养颜食谱薏米冬瓜排骨汤

  小贴士

  冬瓜跟薏米这二者食材,要分开来煮制,先将薏米煮出味,再配上冬瓜再煮。营养才能完整。

  薏米功效:

  作用:

  1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

  2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

美容养颜食谱薏米冬瓜排骨汤

  3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

  4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

  总结:薏米有美容功效,对皮肤干燥有保湿作用,能达到美白作用,女性多吃薏米有好处的。

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