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冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

2014-01-02 17:00:02 来源:美食家

   冬天吃些香蕉是有好处的,水果生吃有点凉,香蕉如果是烤着吃,就会非常香甜软糯,烤出来非常好看,可以给宝宝当做零食。

  【肉桂烤香蕉】

  【主料】

  香蕉2个

  【辅料】

  蜂蜜适量、肉桂粉适量、葡萄干适量、朗姆酒适量

  【做法】

  1.准备两个香蕉,不要太熟和太生的。

  2.撕掉上面的皮,留下面的垫底。

冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

  3.把皮用剪刀剪掉,用刀在香蕉上划一道道口子。

  4.葡萄干用朗姆酒浸泡十分钟。

  5.将香蕉表面刷上一层蜂蜜。

  6.撒上肉桂粉。

  7.把葡萄干插到割开的口子里即可,入烤箱160度,十分钟。

冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

  8、装盘可以给宝宝吃了

  小贴士

  葡萄干用朗姆酒浸泡一下口味更佳,如果没有也可以用温水浸泡哦~

  不适人群

  第一体质偏虚寒者

  香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者,也最好是不要吃香蕉。

  第二空腹的人

  香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢,因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

  第三关节炎患和糖尿病患者

冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

  香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积,如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

  第四肾炎患者

  肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。

  总结:香蕉是老少皆宜的水果,尤其对女性朋友减肥起到关键作用,大家在冬季可以吃热腾腾的香蕉了。

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