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儿童补钙 土豆柑橘牛奶饮

2014-05-13 16:31:32 来源:美食家

  柑橘含有丰富的维生素C,多吃些柑橘可以消除疲劳,再加上牛奶营养价值不容忽视哦,好喝又营养,非常适合家人喝的下午甜饮,一起来补充营养吧

  【土豆柑橘牛奶饮】

  【主料】

  土豆100g、芦柑1个、牛奶210ml

  【辅料】

  蜂蜜适量

  【做法】

  1.备好原材料,土豆洗净

  2.土豆开水烫一下以消毒,然后去皮切块

儿童补钙土豆柑橘牛奶饮

  3.芦柑去皮剥成散瓣

  4.把芦柑、土豆和牛奶一起倒入料理机中

  5.开启搅拌功能,搅拌成汁

  6.根据个人口味加适量蜂蜜

  7.再搅拌5秒钟即可

儿童补钙土豆柑橘牛奶饮

  8.消炎抗疲劳的营养果汁就可以享用啦。 看上去很清淡,为了突出其消炎作用,我没有做任何的装饰

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