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治疗失眠食方 西芹百合

2014-05-13 18:16:59 来源:美食家

   西芹性味甘凉,有清心安神的功效,跟百合搭配一起炒菜非常有营养,西芹香脆、百合酥,可以更好地帮你清胃火、助您安神入睡。

  【西芹百合】

  【主料】

  西芹200g、干百合20g、

  【辅料】

  油适量、盐适量、蒜适量、姜适量、枸杞适量

  【做法】

  1.准备食材。

  2.干百合、枸杞用水提前泡发

冬季治疗失眠食谱西芹百合

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  3.西芹去叶,斜切成片。

  4.蒜压碎切粒,姜切丝。

冬季治疗失眠食谱西芹百合

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  5.锅中放适量油,加入蒜和姜丝炒香。

  6.加入西芹快速翻炒一分钟。

冬季治疗失眠食谱西芹百合

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  7.至西芹颜色变亮,加入百合。

  8.快速翻炒,至百合边缘变透亮,加入适量盐。

冬季治疗失眠食谱西芹百合

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  9.加入少许枸杞提色提味。

  10.炒匀后关火即可。

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