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助眠养气血食谱 小米燕麦红枣粥

2014-05-13 18:16:45 来源:美食家

  红枣营养丰富,对补气血、养神有很大的功效,红枣跟小麦一起做粥,可以起到养血安神,舒肝解郁、安眠的功效,非常适合失眠病症的人群。

  【小米燕麦红枣粥】

  【主料】

  小米50g、燕麦50g、

  【辅料】

  红糖适量、红枣适量

  【做法】

  1.准备适量小米

  2.准备适量燕麦

助睡眠食谱小米燕麦红枣粥

助睡眠食谱小米燕麦红枣粥

  3.若干红枣(5~6颗)洗净

  4.把全部材料放入电饭锅,放入适量红糖

  5.盖好锅盖,按下煲粥的按键即可

  6.煮约30分钟即可

助睡眠食谱小米燕麦红枣粥

助睡眠食谱小米燕麦红枣粥

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