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营养早餐食谱西葫芦夹心饼

2014-01-08 14:19:12 来源:美食家

   西葫芦有调节人体代谢、减肥、抗癌防癌的功效,西葫芦含水分也充足,能保持皮肤水分,今天教大家做一款菜,西葫芦夹心饼,营养又美味。

  【西葫芦夹心饼】

  【主料】

  西葫芦1根、鸡蛋2个、小麦面粉1碗

  【辅料】

  胡萝卜1根、火腿6片、葱1段、盐1茶匙、胡椒粉1匙、蔬菜适量

  【做法】

  1.原料图,我准备的蔬菜是九层塔。

  2.西葫芦和胡萝卜擦丝,放入盐,黑胡椒抓均匀

营养早餐食谱西葫芦夹心饼

营养早餐食谱西葫芦夹心饼

  3.放入鸡蛋搅拌均匀。

  4.兑1/3碗水,放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。

  5.锅或者电饼铛刷上油,烧热,倒入糊糊摊开。小火烙定型。

  6.反面烙熟即可。

  7.火腿煎好,糊塌子切块。码放一起。

  8.夹心西葫芦做好了,中式三明治。

营养早餐食谱西葫芦夹心饼

营养早餐食谱西葫芦夹心饼

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