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女性美容养颜食谱 煎鱿鱼蔬菜饼

2014-01-09 14:00:18 来源:美食家

   鱿鱼营养价值丰富,它具有美容养颜功效,非常受时尚MM喜受,嘴馋的女性朋友经常在外面吃烧烤,这样很不卫生的,还不如在家做鱿鱼,下面就跟我一起来学习吧。

  【鱿鱼蔬菜饼】

  【主料】

  鱿鱼1个、白萝卜100g、

  【辅料】

  油适量、盐适量、红椒适量、葱适量、鸡蛋适量、糖适量、胡椒粉少许、小麦面粉适量

  料酒适量

  【做法】

  1.准备食材

  2.鱿鱼切圈5--8毫米,剩下的切粒

  3.鱿鱼圈加盐少许料酒腌制一会

女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼

女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼

  4.鸡蛋打散,加少许水搅拌均匀,白萝卜去皮擦丝,加盐腌制一会,红椒、葱切碎,全部加一起,再加鱿鱼丁,加盐、胡椒粉、糖、料酒搅拌成糊状

  5.锅内热油,油热后,放入鱿鱼圈, 把鱿鱼圈加满

女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼

女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼

  6.逐一填满,中小火煎

  7.中火剪至两面金黄。

女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼

  8.煎好的鱿鱼蔬菜饼

女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼

女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼

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