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治疗便秘食谱香蕉紫薯沙拉

2014-05-13 17:38:10 来源:美食家

   香蕉有“快乐水果”之称,它可以让人减轻心理压力、提高注意力、令人心情更愉悦,并且它还有治疗便秘的功效,下面我推荐一款甜点-香蕉紫薯沙拉,让家人开心吃起来吧。

  【香蕉紫薯沙拉】

  【主料】

  帝王蕉4根、紫薯100g

  【辅料】

  黄瓜少许、圣女果3个、沙拉酱适量

  【做法】

  1.准备好帝皇蕉、紫薯、黄瓜。(西红柿、洋葱没用上)

  2.紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟。

  3.蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

治疗便秘食谱香蕉紫薯沙拉

治疗便秘食谱香蕉紫薯沙拉

  4.香蕉剥去皮。

  5.用小刀切去两端。

  6.横着挖去中间果肉的1/3.

治疗便秘食谱香蕉紫薯沙拉

治疗便秘食谱香蕉紫薯沙拉

  7.将圣女果切好备用。

  8.将黄瓜切好备用。

  9.将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。吃的时候拌上沙拉酱。

治疗便秘食谱香蕉紫薯沙拉

治疗便秘食谱香蕉紫薯沙拉

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