美容又抗衰老食谱番茄三文鱼

2014-05-13 16:55:32 来源：美食家

 　　番茄中含有维生素C、有健胃消食、降低血压之功效，多食用番茄还能延缓衰老，保持肌肤水润光滑，这道菜非常适合爱美的女性朋友们食用。

　　【番茄三文鱼】

　　【主料】

　　三文鱼300g、番茄1个

　　【辅料】

　　橄榄油适量、盐适量、番茄酱适量、紫苏适量、姜蒜适量、糖适量

　　黑胡椒粉适量

　　【做法】

　　1.先准备好三文鱼，用少许盐与黑胡椒粉腌片刻。

　　2.番茄连皮切成小块。

美容又抗衰老食谱番茄三文鱼

　　3.紫苏洗干净切丝。

　　4.姜蒜剁碎。

　　5.烧热锅倒入少许橄榄油后，放入腌过的三文鱼。

美容又抗衰老食谱番茄三文鱼

　　6.煎好一面反转再煎另外一面。

　　7.然后盛入碟内。

　　8.继续使用油锅，需另再多放少许橄榄油，倒入姜蒜爆香。

美容又抗衰老食谱番茄三文鱼

　　9.加入紫苏一起翻炒，调入少许盐。

　　10.再加入切碎的番茄一起炒。

　　11.然后调入适量番茄酱少许清水，再调入盐与糖。

　　12、将汁酱淋入到鱼上即可。

美容又抗衰老食谱番茄三文鱼