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治疗感冒食方南瓜绿豆百合粥

2014-05-13 17:52:14 来源:美食家

   多数人在冬季比较容易感冒,喝些粥可以预防感冒,人在感冒时胃口不好,吃东西不易消化,人在生病时往往喜欢喝粥,吃些清淡的,粥有养胃易消化之功效,不同的食材有不同的营养功效,下面这款南瓜绿豆百合粥中,绿豆与南瓜搭配可以清热解毒,增强食欲,喝粥能及时补充身体所需营养,让感冒人群赶快从感冒的痛苦中走出来。

  【南瓜绿豆百合粥】

  【主料】

  南瓜450g、绿豆20g、干百合20g

  【辅料】

  清水适量、粳米40g、红米20g、糯米20g

  【做法】

  1.备好食品材料,从上到下,从左到右:泡发的百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆。

  2.取出高压锅内胆,将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净,并加足够量的水。

治疗感冒食方南瓜绿豆百合粥

治疗感冒食方南瓜绿豆百合粥

  3.将南瓜切成小块。

  4.也放入高压锅内胆中。

  5.设置加压10分钟。

  6.解压后,将百合放入。

  7.盖上锅盖,再次加压5分钟。

  8.解压后就可食用了。瞧瞧煮的相当粘糯。

治疗感冒食方南瓜绿豆百合粥

治疗感冒食方南瓜绿豆百合粥

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