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女性美容又瘦身的草莓鲜果汁

2014-01-22 21:31:10 来源:美食家

   苹果含有丰富的多种维生素,矿物质等元素,是人体所需的营养成分,俗话说一日一平果,医生远离我。

  【草莓鲜果汁】

  【主料】

  苹果50g、草莓30g、香蕉20g、提子30g、冰糖10g

  【辅料】

  油适量、盐适量、

  【做法】

  1.将草莓和提子洗净准备好

  2.苹果香蕉去皮

  3.冰糖准备好

女性美容又瘦身的草莓鲜果汁

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  4.将水果都切成小丁,放入搅拌机里

  5.搅拌成果汁,倒入杯中装饰就可以

  6、成品出来就可以吃了

女性美容又瘦身的草莓鲜果汁

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  小贴士

  水果的味道可以任意添加

  食疗价值

  减肥

  苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。

  苹果减肥的具体方法 是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。

  补血

  小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

  保养肌肤

  苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

  保护心脏

  苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

  清洁口腔

女性美容又瘦身的草莓鲜果汁

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  如果一个苹果用15分钟吃完 的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

  预防佝偻病

  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。

  减轻腹泻

  苹果可促进消化系统健 康,减轻腹泻现象。

  总结:中医认为苹果有润肺解烦、健脾益胃之功效,对于上班族加班压力大可以用苹缓解不良情绪,能起到提醒作用。

 

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