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低脂低糖减肥食谱葱香魔芋

2014-03-17 11:23:26 来源:美食家

   魔芋是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、胆固醇的过量吸收,能达到均衡饮食从而起到减肥的效果,是爱美女性的佳品,想瘦身减肥的女性们千万不要错过这道美食哦。

  【葱香魔芋】

  【主料】

  白魔芋1块、黑魔芋1块、红菜椒30g、尖椒20g、大葱10 g、

  【辅料】

  盐适量、糖适量、食用油适量、酱油适量

  【做法】

  1.准备食材,魔芋浸洗后,切成你喜欢的样子

  2.锅中加入适量冷水,水开后把切好的魔芋条、魔芋丁放入锅中焯水,去除碱味。适量加盐,焯水的过程同时入味

低脂低糖减肥食谱葱香魔芋

低脂低糖减肥食谱葱香魔芋

  3.把菜椒洗净,斜刀切块;尖椒洗净切成尖椒圈;大葱斜刀切段

  4.锅热后,加入适量食用油,把菜椒、尖椒圈和部分葱段放入锅中,均匀翻炒

低脂低糖减肥食谱葱香魔芋

低脂低糖减肥食谱葱香魔芋

  5.再把控干水分的魔芋倒入锅中,加入适量盐、糖,中火翻炒

  6.倒入少许生抽或一品鲜酱油,翻炒入味,出锅前,把剩下的葱段放入锅中稍许翻炒出锅

低脂低糖减肥食谱葱香魔芋

低脂低糖减肥食谱葱香魔芋

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