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美容养颜食方南瓜莲子米糊

2014-03-20 12:08:31 来源:美食家

   时尚美女非常在乎它的身体有没有异样,发胖了怎么办,不吃食物就没有营养,那么就不要担心了,小编我为大家推荐一款排毒养颜食谱,南瓜莲子米糊,非常适合大吃后食用,能起到排毒解毒,通肠润便的效果。

  【南瓜莲子米糊】

  【主料】

  南瓜250g、莲子40g、粳米30g

  【辅料】

  糖适量

  【做法】

  1.南瓜去皮,莲子提前泡至软,粳米淘洗干净。

  2.把莲子心除去。

美容养颜食方南瓜莲子米糊

美容养颜食方南瓜莲子米糊

  3.南瓜切小块。

  4.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的水。

  5.加盖按下八宝米糊键

  6.滴声提示后可加少许白糖食用。

美容养颜食方南瓜莲子米糊

美容养颜食方南瓜莲子米糊

  小贴士

  莲子要提前浸泡至软去莲子心。

  白糖也可不用加,自己随意就好。

  营养:

  古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信,但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。现代药理研究也证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克,含磷量可达285毫克,钾元素虽然不足2.1毫克,但在所有动、植物食品中却位居榜首。

  莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效,将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

美容养颜食方南瓜莲子米糊

美容养颜食方南瓜莲子米糊

  莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看, 莲子适用于轻度失眠人群,如不见效,可适当使用安定控制,但不可长期服用。长期服用安定对身体有较大伤害,如患者产生药物依赖性,另外,失眠患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

  《本草纲目》亦云:莲子,难产多用之。《食物中药与便方》中还介绍:妇女子宫阵缩无力而难产:莲子10个,煮水,冲入黄酒半杯温服。故凡在怀孕早中期,切勿食之。另有莲子,性同海马,《本草纲目拾遗》中曾说:莲子功倍海马,催生尤捷效。由此可见,怀孕妇女非临产或难产之际,切勿服食。适宜孕妇临产之前或难产之际食用。而正常怀孕期间不宜服食,因它有活血堕胎作用。正如《本草新编》所说:莲子入肾经命门,更善堕胎,故能催生。

  总结:经常加班熬夜的白领们,回家到经常失眠,那你就要学会这道食谱,它对治疗失眠有一定的食疗效果,可以尝试一下。

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