天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 养生食谱

春季排毒食谱花果茶小米粥

2014-04-20 00:11:59 来源:美食家

   春季正是要保养皮肤的最好季节,因它空气干燥不说,人需要在春季排毒,这样更加健康,今天小编我为大家推荐一道排毒食谱,花果小米粥,酸甜口感,香气迷人,吃过才知道排毒的效果哟。

  【花果茶小米粥】

  【主料】

  小米50g、水果花茶5g

  【辅料】

  冰糖适量

  【做法】

  1.准备好原材料, 小米提前一个小时用水泡上 ;

  2.将泡好的小米放入壶中;

春季排毒食谱花果茶小米粥

春季排毒食谱花果茶小米粥

  3.再加入适量的水,不要超过壶的二分之一;

  4.按下功能健煮开后再转为保温键80℃保温五至八分钟

  5.再加入适量的水果花茶和适量的冰糖,再按煮开功能健;

  6.煮开自动断电后搅拌均匀即可。

春季排毒食谱花果茶小米粥

春季排毒食谱花果茶小米粥

  小贴士

  1. 煮粥时提前将小米泡上一个小时以便缩短煮制时间;

  2. 煮时加入水量不要超过总容量的二分之一, 以免溢出;

  3. 煮开沸腾后待自动断电, 再转保温键80℃保温五至八分钟;

  4. 再加入花果茶, 按下煮水功能键煮开后自己断电即可;

  5. 花果茶比较酸, 按自己口味放入适量冰糖调节。

  营养分析

  ⒈ 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

  ⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功效;

春季排毒食谱花果茶小米粥

春季排毒食谱花果茶小米粥

  ⒊ 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

  ⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

  适宜与禁忌

  ① 一般人均可食用;

  ②小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品;

  ③气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食。

  【搭配宜忌】小米+桑葚=保护心血管健康[6]

  【小米+红糖】红糖益气补血,小米健脾胃、补虚损,两者搭配可补益气血。

  【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同,互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。

  【小米+大米】营养互补,搭配食用可提高营养价值。

  【食物相克】小米忌与杏仁同食。

  【小米+杏子】 小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合,会产生不易消化的物质,易导致呕吐、腹泻。

  【小米+虾皮】小米和虾皮性味不和,同食会致人恶心、呕吐。

  【小米+醋】 醋中含有机酸,会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。

  总结:今天这道食谱,是用水果花茶放入粥中,变成了艳丽的红色,吃的食欲大开。

热门点击

养生标签

中医养生 清热解毒 抗衰老 化痰 禁忌 乌发 提高代谢 补血
男性养生 补气 祛痘 解酒 养肝 健身
女性养生 减肥 美白 丰胸 月经不调 美容 祛斑
人群养生 止咳 补钙 儿童 健脑益智 补脑 补锌 瑜伽
生活养生 排毒 祛火 感冒 防癌抗癌 助消化 养胃 清肠
 

精彩推荐更多

 

本站推荐更多

 

热点资讯更多

 
 

奇闻异事更多