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儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

2014-05-17 22:06:23 来源:美食家

   对于夏季易感冒季节,今天小编我为大家推荐一道润肺润燥食谱,冰糖炖雪梨,味道鲜美,外型赞,除了润肺止咳外,还有美容养生、滋润皮肤、美白的功效,嗓子不舒服的人群可以尝试做下,可以有效的治疗疾病。

  【冰糖炖雪梨】

  【主料】

  雪梨 2个、冰糖1块

  【辅料】

  枸杞4颗、水适量

  【做法】

  1.食材备好

  2.雪梨削皮

1.jpg儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

  3.去籽

  4.砂锅里加水,将冰糖和雪梨放到砂锅中大火煨开后改小火煨一小时左右即可

  5.汤汁浓稠即可

  6.成品图

2.jpg儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

  小贴士

  雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。

  雪梨的营养价值

  1.梨的果肉含有丰富的果浆,葡萄糖和苹果酸等有机酸,另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。

  2.新鲜的梨含水量达83%,热量比苹果稍低,其热量主要来源是碳水化合物。

  雪梨的食用效果

  1.生津止渴

  雪梨润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

  2.化痰止咳

  雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。

  3.润肺

主.jpg儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

  雪梨滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

  4.祛脂降压

  雪梨使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。

  5.利尿消肿

  雪梨能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

  6.养颜护肤

  雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

  总结:梨性寒凉,一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用

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