天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 养生食谱

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

2014-05-17 22:38:40 来源:美食家

   我今天在家自己做豆沙馅饼,豆沙是用红豆磨成粉,煮熟后下糖,用它当做馅料做成馅饼,再撒上一些芝麻,香味扑鼻,可以有效的提高免疫力,补充能量,熬制好的豆沙可以做各式各样的可口食物。

  【发面豆沙馅饼】

  【主料】

  面粉 400克、豆沙100克

  【辅料】

  油适量、盐适量、胡麻10克、酵母4克、白糖粉20克

  【做法】

  1.主料:面粉、豆沙

  辅料:白糖粉、酵母、食用碱、胡麻

  2.把面粉加白糖粉、酵母、水拌均匀,和成光滑的面团

1.jpg提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

  3.加盖发酵快成3倍大时

  4.揉揉排气,加食用碱再多揉 揉,均匀,醒20分钟左右,把醒好的面团,再揉揉,分成小剂子,大约80克左右一个

  5.擀成边边薄、中间厚的圆片

  6.加豆沙泥

2.jpg提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

  7.捏成褶子,包成包子形状

  8.褶子朝下,用手压成饼坯,撒上胡麻做装饰,两面都刷上植物油,这样煎的香

  9.电饼铛刷上植物油,通电预热,加饼坯,按下馅饼键上下功能,加盖

3.jpg提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

  10.煎到一面金黄色,翻面刷上一层植物油

  11.继续煎到两面金黄色即可

4.jpg提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

  小贴士

  如果饼坯很薄,可以用上下功能加盖煎

  不用发面也可以做这样的豆沙饼

  平底锅也可以煎的

  营养价值:

  富含碳水化合物:是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。

  富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

  适宜人群:

  适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

  食疗:

  1.补充能量:含碳水化合物,能迅速为身体提供能量。

主.jpg提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

  2.提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

  3.安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。

  总结:绿豆沙属于寒性食物,易脾虚、易泻者忌食,否则会影响你的身体健康问题。

热门点击

养生标签

中医养生 清热解毒 抗衰老 化痰 禁忌 乌发 提高代谢 补血
男性养生 补气 祛痘 解酒 养肝 健身
女性养生 减肥 美白 丰胸 月经不调 美容 祛斑
人群养生 止咳 补钙 儿童 健脑益智 补脑 补锌 瑜伽
生活养生 排毒 祛火 感冒 防癌抗癌 助消化 养胃 清肠
 

精彩推荐更多

 

本站推荐更多

 

热点资讯更多

 
 

奇闻异事更多