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夏季助消化水果瓜果蓝

2014-05-18 14:21:10 来源:美食家

   天气渐渐热起来了,现在夏季水果陆续多起来,大家应该多来补充水分,多吃水果不但可以美容养颜,还可以助消化哦,跟家人朋友一起来分享吧。

  【水果瓜果蓝】

  【主料】

  甜瓜1个

  【辅料】

  草莓适量、草莓适量、荔枝适量、西瓜适量、杨梅适量

  【做法】

  1.准备好所用的水果。

  2.将各种水果洗净后切成块。

1.jpg夏季助消化水果瓜果蓝

夏季助消化水果瓜果蓝

  3.甜瓜洗净,擦干表皮的水分。

  4.用小刀切出花篮的形状。

  5.挖出果肉。

  6.把花篮的边缘切成齿状。

2.jpg夏季助消化水果瓜果蓝

夏季助消化水果瓜果蓝

  7.将做果篮剩下的部分,去皮切成小块。

  8.垫在果篮底部。

  9.再将其他水果块码放在果篮里即可。是不是很简单哟

3.jpg夏季助消化水果瓜果蓝

夏季助消化水果瓜果蓝

  小贴士

  果篮要现吃现做,材料可以根据自己的喜好来调换。

  草莓的营养价值

  1.草莓中维生素C的含量相当丰富,同时也含有其他多种维生素,草莓所含的热量较低,碳水化合物,果胶,各种有机酸,膳食纤维和微量元素较为丰富。

  2.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。

  草莓的食用效果

  1.明目

  草莓具有明目养肝作用。

  2.滋补调理

  草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

  3.降血脂

主.jpg夏季助消化水果瓜果蓝

夏季助消化水果瓜果蓝

  草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

  4.防癌

  在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

  5.清除有毒物质

  可以自然平和的清除体内的重金属离子。

  6.女性的佳品

  女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。

  7.减肥

  因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”.

  8.助消化

  其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

  总结:今天搭配的这道水果蓝,可以解决宝宝挑食的习惯,颜色搭配鲜亮,能影响宝宝的食欲。

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