营养减肥食谱五色沙拉
2014-05-29 20:24:07 来源:美食杰
白领人群在夏季中午不想吃过油的食物,怕发胖,今天小编我为大家做道可以外带的沙拉,新鲜的蔬菜,简单的做法,有着清理肠胃的功效,是夏季最养生的减肥食谱。
【五色沙拉】
【主料】
苹果 1个、有机意大利白菜2片、有机红叶生菜4片、圣女果6个、鸡蛋1个、金枪鱼80克、橙子1个
【辅料】
醋适量、橄榄油适量
【做法】
1.所有食材大集合。
2.圣女果洗净对半切
营养减肥食谱五色沙拉
3.橙子切小块
4.鸡蛋煮熟,立即冲冷水,剥壳,切片
5.苹果去皮,去两端
营养减肥食谱五色沙拉
6.去芯
7.切瓣状
8.两种生菜洗净。
营养减肥食谱五色沙拉
9.摆装入碗。
10.准备醯官醋,橄榄油
11.表面撒少许胡椒粉即可
营养减肥食谱五色沙拉