营养减肥食谱五色沙拉

2014-05-29 20:24:07 来源：美食杰

 　　白领人群在夏季中午不想吃过油的食物，怕发胖，今天小编我为大家做道可以外带的沙拉，新鲜的蔬菜，简单的做法，有着清理肠胃的功效，是夏季最养生的减肥食谱。

　　【五色沙拉】

　　【主料】

　　苹果 1个、有机意大利白菜2片、有机红叶生菜4片、圣女果6个、鸡蛋1个、金枪鱼80克、橙子1个

　　【辅料】

　　醋适量、橄榄油适量

　　【做法】

　　1.所有食材大集合。

　　2.圣女果洗净对半切

营养减肥食谱五色沙拉

　　3.橙子切小块

　　4.鸡蛋煮熟，立即冲冷水，剥壳，切片

　　5.苹果去皮，去两端

营养减肥食谱五色沙拉

　　6.去芯

　　7.切瓣状

　　8.两种生菜洗净。

营养减肥食谱五色沙拉

　　9.摆装入碗。

　　10.准备醯官醋，橄榄油

　　11.表面撒少许胡椒粉即可

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