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营养减肥食谱五色沙拉

2014-05-29 20:24:07 来源:美食杰

   白领人群在夏季中午不想吃过油的食物,怕发胖,今天小编我为大家做道可以外带的沙拉,新鲜的蔬菜,简单的做法,有着清理肠胃的功效,是夏季最养生的减肥食谱。

  【五色沙拉】

  【主料】

  苹果 1个、有机意大利白菜2片、有机红叶生菜4片、圣女果6个、鸡蛋1个、金枪鱼80克、橙子1个

  【辅料】

  醋适量、橄榄油适量

  【做法】

  1.所有食材大集合。

  2.圣女果洗净对半切

营养减肥食谱五色沙拉\

营养减肥食谱五色沙拉

  3.橙子切小块

  4.鸡蛋煮熟,立即冲冷水,剥壳,切片

  5.苹果去皮,去两端

营养减肥食谱五色沙拉

营养减肥食谱五色沙拉

  6.去芯

  7.切瓣状

  8.两种生菜洗净。

营养减肥食谱五色沙拉

营养减肥食谱五色沙拉

  9.摆装入碗。

  10.准备醯官醋,橄榄油

  11.表面撒少许胡椒粉即可

营养减肥食谱五色沙拉

营养减肥食谱五色沙拉  

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