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夏季便秘木瓜雪耳羹

2014-05-29 21:28:18 来源:美食杰

   木瓜营养价值丰富,含维生素C是苹果的48倍,木瓜有平肝和胃、降血压、活筋骨等功效,在夏季便秘问题非常严重,今天这道木瓜雪耳羹,就能防治便秘,还有润肤美颜的作用。

  【木瓜雪耳羹】

  【主料】

  木瓜 200克、干雪耳20克

  【辅料】

  枸杞10克、冰糖适量

  【做法】

  1.主料:木瓜、雪耳

  辅料:冰糖、枸杞

  2.把雪耳用凉水泡开

夏季便秘木瓜雪耳羹

夏季便秘木瓜雪耳羹

  3.洗净去蒂撕成小朵

  4.枸杞泡泡洗净

  5.砂锅加水、加雪耳大火烧开

  6.转小火煮30分钟左右, 煮到雪耳柔软

  7.木瓜洗净去皮,切块

  8.加木瓜煮5分钟

夏季便秘木瓜雪耳羹

夏季便秘木瓜雪耳羹

  9.加冰糖

  10.加枸杞,煮到冰糖溶化即可

夏季便秘木瓜雪耳羹

夏季便秘木瓜雪耳羹  

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