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女性美容食谱酸奶木瓜冻

2014-05-29 22:42:54 来源:美食杰

  小贴士

  1.做木瓜冻的木瓜最好买不是熟透的,我这个是熟透了。

  2.明治酸奶是原味的,做之前先要加入白糖调味,这样口感更佳

  木瓜的营养价值

  1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

  2.木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。

  3.木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

  4.木瓜含有番木瓜粗纤维,钙,铁及多种维生素,维生素中包括维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C等11种,维生素B6含量较高,维生素E和维生素c比较丰富。

  5木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。

  木瓜的食用效果

  1.健脾消食

  可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

  2.抗疫杀虫

  番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

  3.通乳抗癌

女性美容食谱酸奶木瓜冻

女性美容食谱酸奶木瓜冻

  瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

  4.补充营养

  有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

  5.抗痉挛

  具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

  总结:夏季天气炎热,喝水多了,营养元素会流失,吃些木瓜不仅可以补充人体的养分,还能增强抵抗病能力。

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