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夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

2014-06-12 15:03:05 来源:美食杰

   杏鲍菇是餐桌上常见蔬菜,可以用来炒,炖都能吃出它独特的鲜味,今天小编用它做道黑椒杏鲍菇,做法简单,用油煎完后,再用些椒盐调味,香味扑鼻,它有着祛脂降压的作用,适合减肥的时尚美女食用。

  【黑椒杏鲍菇】

  【主料】

  杏鲍菇 2个

  【辅料】

  盐适量、黄油1块、黑胡椒粉少许

  【做法】

  1.杏鲍菇洗净切成块,平底锅里放黄油融化,放上切好的杏鲍菇

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

  2.煎好一面翻煎另一面,直到两面金黄,盛出,黑胡椒倒出,放适量盐拌匀,均匀地撒在上面即可

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

  烹饪技巧

  煎杏鲍菇的时候火不要开得太大,这样才能保留杏鲍菇煎出的汁。

  杏鲍菇的营养价值

  杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

  杏鲍菇的食用效果

  1.祛脂降压

  杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

  2.提高免疫力

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

  杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

  3.消食

  杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

  杏鲍菇的食用禁忌

  杏鲍菇为动风食物,过敏者勿食。

  总结:今天的这道减肥食谱大家学会吗?爱美的女性朋友们可以尝试一下,不仅可以补充营养还能减肥。

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