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老年人延缓衰老食谱洋葱炒芦笋

2014-06-12 17:11:36 来源:美食杰

   洋葱营养价值丰富,在夏季可以食用些洋葱,可以降血脂,延缓衰老的功效,跟芦笋搭配炒制,清脆可口,甜口味,是女性朋友在夏季时首选食物。

  【洋葱炒芦笋】

  【主料】

  芦笋 200克、洋葱150克

  【辅料】

  油适量、盐适量、鸡精适量

  【做法】

  1.洋葱与芦笋;

  2.芦笋洗净切斜段;

老年人延缓衰老食谱洋葱炒芦笋

老年人延缓衰老食谱洋葱炒芦笋

  3.洋葱切片;

  4.锅中加水烧开,入芦笋稍焯后捞出沥干;

  5.热油锅,下入洋葱爆炒香;

  6.下芦笋炒几下,加盐、鸡精调味即可

老年人延缓衰老食谱洋葱炒芦笋

老年人延缓衰老食谱洋葱炒芦笋

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