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女性补气养血黑芝麻核桃粥

2014-06-12 20:29:30 来源:美食杰

   核桃是温补食物,它有补气养血、润燥化痰等功效,今天做的这道美食,非常适合女性朋友食用,不仅可以补气养血,还有护发健脑的作用,接下来就一起来学习这道粥的做法吧。

  【黑芝麻核桃粥】

  【主料】

  核桃仁30克、黑芝麻30克、大米30克、糯米20克

  【辅料】

  冰糖达量

  【做法】

  1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。

  2.锅中水烧开放入大米和糯米。

  3.大火煮开加盖小火炖煮

女性补气养血黑芝麻核桃粥

女性补气养血黑芝麻核桃粥

  4.核桃芝麻炒香。

  5.然后用蒜臼捣碎。

  6.米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化

  7.再放入黑芝麻和核桃仁。

  8.搅拌均匀煮上2分钟关火。

2.jpg女性补气养血黑芝麻核桃粥

女性补气养血黑芝麻核桃粥

  小贴士

  核桃仁不用去核桃皮,上面的核桃皮营养更加丰富。

  炒香之后再放入粥中,不用煮时间长,煮开即可关火,粥的口感更好。  

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