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低脂肪美食金枪鱼沙拉

2015-03-07 20:28:21 来源:美食杰

   节后人吃太多的油腻食物,往往胃口下降,没有食欲,可以吃些清新的蔬菜沙拉,参杂着不同的营养元素,可谓集瘦身、排毒、养颜功效于一身,是一款低脂肪、低热量美食,是节后最佳选择。

  【金枪鱼沙拉】

  【主料】金枪鱼170克、生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、圣女果8个、黑加仑子1小把

  【调料】黑醋1汤匙、沙拉酱2茶匙

  【做法

  1.蔬菜清洗干净,切好

  2.将全部处理好的蔬菜放入盆中,加入原味金枪鱼

低脂肪美食金枪鱼沙拉

低脂肪美食金枪鱼沙拉

  3.加入黑醋和蜂蜜芥末酱

低脂肪美食金枪鱼沙拉

低脂肪美食金枪鱼沙拉

  4.充分混合均匀即可

低脂肪美食金枪鱼沙拉

低脂肪美食金枪鱼沙拉

  烹饪技巧

  1、玉米入微波炉加热,正反面各2分钟即可,这样玉米粒更甜嫩;

  2、罐装金枪鱼本身含有盐份,所以调味要根据个人口味决定;

  3、黑加仑干可用葡萄干替代,泡软后再使用;

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