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女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆

2016-08-12 18:37:50 来源:美食杰

   夏季滋补身体很受用,尤其是体弱的女性朋友,每天喝上一杯养生豆浆,保你身体棒棒的,下面就来看看长寿豆浆的做法,味道好喝,适合全家人食用,一起来养生长寿。

  【女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆】

  主料:黄豆30g、黑豆10g、青豆10g、花豆10g、芡实10g 、

  辅料:水1000ml、

  步骤

  1.将黄豆、黑豆、青豆、花豆、芡实按3∶1∶1∶1∶1的比例配好

  2.将所有食材洗净,浸泡6-12小时

  3.放入豆浆机中,加水

  4.一起打浆后煮开即可饮用

女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆

女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆

  小贴士

  食材最好浸泡6-12小时

  黄豆的食用效果

  1.减轻女性更年期综合征症状

  大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

  2.防止血管硬化

女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆

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  防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

  黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用,进入肠道后可与胆固醇竞争,从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时,还不影响血液中的“好胆固醇”.

  3.让头脑聪明

  在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效。

  4.降糖、降脂

  大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。

  6.美白护肤

  能有效地改善皮肤衰老,同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

  7.预防癌症

  具有预防癌症发生的功效,不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌,其抑制的效果最为明显。

  8.降低血脂

  黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用,进入肠道后可与胆固醇竞争,从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时,还不影响血液中的“好胆固醇”.

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