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懒人排毒养生芝麻菜心

2016-10-09 09:49:50 来源:美食杰

   懒人不喜欢做饭,怕麻烦还担心身体情况的朋友,今天就跟小编来学习一道懒人排毒菜----芝麻菜心,简单的清妙,出锅的时候散上一些芝麻,可以排毒,润肠,对身体有很大的帮助。

  【懒人排毒养生芝麻菜心】

  主料:菜心300g 、

  辅料:油适量、盐适量、酱油适量、芝麻适量、

  步骤:

  芝麻菜心的做法步骤1.准备好食材。

  芝麻菜心的做法步骤2.油菜洗净。

  芝麻菜心的做法步骤3.锅内水烧开加少许盐。

  芝麻菜心的做法步骤4.放入菜心焯烫2分钟。

懒人排毒养生芝麻菜心

懒人排毒养生芝麻菜心

  芝麻菜心的做法步骤5.装盘备用。

  芝麻菜心的做法步骤6.蒜切末,加入酱油和香油调成汁。

  芝麻菜心的做法步骤7.将酱汁淋入菜中。

  芝麻菜心的做法步骤8.热锅倒入芝麻,炒至微黄。倒入菜心中即可。

  芝麻菜心的做法步骤9.成品图。

懒人排毒养生芝麻菜心

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  小贴士

  在开水中加盐是为了让菜心保持翠绿。

  白菜薹的营养价值

  菜心品质柔嫩,风味可口营养丰富。蛋白质含量较高,脂肪含量较低。钙、磷比例含量较好,还含有铁、胡萝卜素维生素B1、维生素C等营养素。

  白菜薹的食用效果

  1.解毒利尿

  菜心性微寒,常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效,在燥热时节食用价值尤为明显。

  2.促进胃肠蠕动

懒人排毒养生芝麻菜心

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  菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素,不但能够刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化的作用,对护肤和养颜也有一定的作用。

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  懒人排毒养生芝麻菜心的相关资料:

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  五类体质的养生之道

  排毒的五种食物

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