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女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥

2016-10-09 09:49:40 来源:美食杰

   秋风美味的蟹上市了,女性可以吃蟹保湿美容,清晨起来,用鲜蟹做了早餐粥,花蟹肉少,但味道特别的鲜,汤粥鲜甜无比,真是回味啊。

  【女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥】

  主料:花蟹2-3只 、粳米半杯、

  辅料:油适量、盐适量、芹菜适量、生姜适量、 冬菜一勺、

  步骤:

  鲜甜花蟹粥的做法步骤1.米洗干净,放入炖盅内加水,选择“粥类”功能,按下“开始”按键。

  鲜甜花蟹粥的做法步骤2.花蟹处理好,砍小块,加入姜丝。

  鲜甜花蟹粥的做法步骤3.粥炖煮至自己喜欢的程度,淋少许油

女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥

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  鲜甜花蟹粥的做法步骤4.放入花蟹和姜丝。

  鲜甜花蟹粥的做法步骤5.花蟹熟后,加入冬菜、芹菜末,下盐调味即可。

女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥

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  小贴士

  1.这里使用的是电炖锅粥类功能。

  2.蟹要选择鲜活的,死蟹会产生毒素。

  大闸蟹的营养价值

  1.螃蟹含有丰富的蛋白质,较少的脂肪和碳水化合物。

  2.蟹黄中的胆固醇含量较高。

  3.螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。

  4.螃蟹中含有丰富的维生素D.

  大闸蟹的食用效果

  1.抗结核

女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥

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  螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益。

  2.滋补 解毒

  螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

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