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秋季虚弱滋补食谱芒果黑米捞

2016-10-09 09:49:35 来源:美食杰

   进补不如温补,可以吃些黑糯米,温和的食物,非常适合虚弱人群吃,今天推荐一道芒果黑米捞,做法简单,搭配合理,颜色好看,营养全面,非常不错的一道甜品。

  【秋季虚弱滋补食谱芒果黑米捞】

  :黑糯米半杯、

  辅料:椰汁1瓶、芒果1个、

  步骤:

  芒果黑米捞的做法步骤1.黑糯米洗好浸泡一小时。

  把洗好的黑糯米连同浸泡的水,一起倒入电炖锅。(水量比平时煮饭稍微多一点即可)

  芒果黑米捞的做法步骤2.电炖锅内加水。选择“粥类”功能,按下“开始”按键。

  芒果黑米捞的做法步骤3.炖好的黑米撰成团,或者直接装入碗里。

  芒果黑米捞的做法步骤4.芒果贴着果核切出,再如图切好,取出果肉。

秋季虚弱滋补食谱芒果黑米捞

秋季虚弱滋补食谱芒果黑米捞

  再加入芒果和椰汁即可。

  紫糯米的营养价值

  糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉

  紫糯米的食用效果

秋季虚弱滋补食谱芒果黑米捞

秋季虚弱滋补食谱芒果黑米捞

  营养丰富 温补强壮食品 补中益气 健脾养胃 止虚汗 食欲不佳 腹胀腹泻

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