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治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭

2016-11-01 10:39:55 来源:美食杰

   风大天气又干,皮肤慢慢有点瘙痒,这时小编推荐食用紫甘蓝,缓解症状,推荐一道彩蔬拌饭,颜色好看,味道很香,非常诱人食欲,家里小宝吃完一碗,还想吃哦。

  【治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭】

  主料:米300g、北极虾20g、青豆6g、紫甘蓝5g、胡萝卜10g、土豆10g、小油菜5g、

  辅料:油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量、

  步骤

  彩蔬拌饭的做法步骤1.电砂锅里倒入油,启动煲仔饭程序,放入蒜片炸香。

  彩蔬拌饭的做法步骤2.放入北极虾炒香。

  彩蔬拌饭的做法步骤3.将蔬菜丁全部放入,加入盐翻炒。

  彩蔬拌饭的做法步骤4.将蔬菜捞出,加入事先浸泡过半小时的米,加入水。

治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭

治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭

  彩蔬拌饭的做法步骤5.盖上锅盖,让煲仔饭程序继续运行。

  彩蔬拌饭的做法步骤6.听到提示音后,将蔬菜放入米饭上面,加入生抽、蚝油,蔬菜与米饭拌匀。

  彩蔬拌饭的做法步骤7.端上桌。

治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭

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  紫甘蓝的食用效果

  1.抗衰老

  紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

  2.维护皮肤健康

  紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

  3.减肥

治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭

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  其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

  4.预防感冒

  能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。

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