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老少零食燕麦果干饼

2016-11-16 22:33:24 来源:美食杰

   具有营养燕麦加工成燕麦片,口感更香,更受人们的喜爱,今天小编加工一道零食,燕麦果饼干,各种水果做搭配,色彩鲜艳,营养高,非常适合老少食用哦。

  【老少零食燕麦果干饼】

  主料:白砂糖20g、蜂蜜50g、黄油15g、燕麦片60g、

  辅料:猕猴桃干20g、菠萝干20g、蔓越莓干20g 、

  步骤

  燕麦果干饼的做法步骤1.准备果干,猕猴桃干和菠萝干切小粒

  燕麦果干饼的做法步骤2.白砂糖、蜂蜜和黄油隔热水搅拌至融化

  燕麦果干饼的做法步骤3.倒入燕麦片

  燕麦果干饼的做法步骤4.再倒入果干

老少零食燕麦果干饼

老少零食燕麦果干饼

  燕麦果干饼的做法步骤5.搅拌均匀

  燕麦果干饼的做法步骤6.装入模具,用勺背稍稍压平整,烤箱170度,18min左右(也可装入方形模具,烤完待冷却后取出切块)

  燕麦果干饼的做法步骤7.成品

老少零食燕麦果干饼

老少零食燕麦果干饼

  燕麦片的营养价值

  1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

  2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

  3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

  4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

  5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

  燕麦片的食用效果

老少零食燕麦果干饼

老少零食燕麦果干饼

  补虚 止汗

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  早餐如何吃燕麦才营养

  燕麦怎么吃对身体好

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