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女性减肥排毒零食香脆番薯干

2016-11-16 22:36:30 来源:美食杰

   吃红薯季节来了,新鲜的红薯买回家,可以熬粥,还可以做薯片的,今天来教大家如何做薯片,脆甜美味的薯片,让你吃不停哦。

  【女性减肥排毒零食香脆番薯干】

  主料:番薯1个、

  辅料:植物油适量、盐1匙、清水适量、

  步骤:

  香脆番薯干的做法步骤1.番薯切成薄片后用盐水泡5分钟

  香脆番薯干的做法步骤2.锅里热油

  香脆番薯干的做法步骤3.番薯沥干水分后放入锅里炸熟

  香脆番薯干的做法步骤4.沥油

女性减肥排毒零食香脆番薯干

女性减肥排毒零食香脆番薯干

  香脆番薯干的做法步骤5.放入烤箱中层上下火190摄氏度60分钟(分三段20分钟观察)

  香脆番薯干的做法步骤6.完成

  香脆番薯干的做法步骤7.边缘脆,中间韧,香甜脆,好吃

女性减肥排毒零食香脆番薯干

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  红薯的食用效果

  1.抗癌

  有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  2.通便减肥

  吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  3.提高免疫力

女性减肥排毒零食香脆番薯干

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  红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  4.抗衰老

  抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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