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女性美容餐牛油果土司披萨

2017-02-22 13:59:53 来源:美食杰

   牛油果所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。搭配面包做了美味的土司披萨,随性的搭配,口感滑腻,味道很赞,感兴趣的朋友可以给宝宝做一些,营养又高,对大脑有帮助。

  【女性美容餐牛油果土司披萨】

  主料:牛油果半个、香蕉1根、番茄1个、吐司面包2片、

  辅料:无适量奶酪适量、

  步骤:

  牛油果土司披萨的做法步骤1.参考月龄:12个月以上食材准备:牛油果半个,番茄一小个,香蕉一根,奶酪一块,土司面包2片

  牛油果土司披萨的做法步骤2.番茄去皮切丁。番茄也可以用番茄酱代替,但是我个人觉得用新鲜番茄丁营养更好!

  牛油果土司披萨的做法步骤3.牛油果去皮切片。牛油果切什么形状都可以,就算你倒成糊状,所做的吐司也一样美味!

  牛油果土司披萨的做法步骤4.香蕉去皮切片。香蕉容易氧化变黑,在用之前再扒皮切片哈!

女性美容餐牛油果土司披萨

女性美容餐牛油果土司披萨

  牛油果土司披萨的做法步骤5.奶酪切片。我用的整装的奶酪,可以切片也可以擦成丝,如果你买一大块用不完就用锡纸包起来冷藏 ,在提示日期前食用完就可以了!

  牛油果土司披萨的做法步骤6.取两片吐司面包,将香蕉均匀的摆在上边。

  牛油果土司披萨的做法步骤7.将番茄丁撒在香蕉上边。

  番茄烤的时候会出水,所以我把它放在了中间。

  牛油果土司披萨的做法步骤8.把牛油果片摆放均匀。

女性美容餐牛油果土司披萨

女性美容餐牛油果土司披萨

  牛油果土司披萨的做法步骤9.最后铺上一层奶酪片或者撒上奶酪丝。

  牛油果土司披萨的做法步骤10.180度上下火,烤10分钟左右,烤到芝士完全融化即可。

  牛油果土司披萨的做法步骤11.它会成为你从此不会厌倦的美味和零食!

女性美容餐牛油果土司披萨

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  牛油果的食用效果

  1.降低胆固醇

  油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

  2.美容护肤

女性美容餐牛油果土司披萨

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  油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

  3.保护消化系统

  牛油果 的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

  4.预防婴儿血管畸形

  酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

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