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春季减肥润燥苦瓜蛋白片

2017-04-04 18:24:49 来源:美食杰

   春季马上要过去了,是不是小肚子还在呢?抓信小尾巴开始减肥吧,先从饮食上着手,今天这道苦瓜蛋白片,做法简单,健脾润燥的功效,虽苦,但营养高,解决你担心肥胖问题哦。

  【春季减肥润燥苦瓜蛋白片】

  主料:苦瓜1根、小麦蛋白片30g、

  辅料:油适量、盐适量、红辣椒1根、

  步骤:

  苦瓜蛋白片的做法步骤1.准备食材。

  苦瓜蛋白片的做法步骤2.苦瓜对剖开,去掉中间的籽和白膜。

  苦瓜蛋白片的做法步骤3.将苦瓜切成薄片,红椒切成细段,姜切成细丝。

  苦瓜蛋白片的做法步骤4.苦瓜加一小勺盐拌匀略等一会。

春季减肥润燥苦瓜蛋白片

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  苦瓜蛋白片的做法步骤5.杀出部分水份后清洗下,以去掉大部分苦味。

  苦瓜蛋白片的做法步骤6.将小麦蛋白片凉油入锅。

  苦瓜蛋白片的做法步骤7.煸炒至金黄色捞转小火。

  苦瓜蛋白片的做法步骤8.将小麦片拔到一旁,然后放入姜丝炒香。

春季减肥润燥苦瓜蛋白片

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  苦瓜蛋白片的做法步骤9.再加入苦瓜一起快速翻炒。

  苦瓜蛋白片的做法步骤10.加入适量盐炒匀。

  苦瓜蛋白片的做法步骤11.加红椒略炒后关火。

  苦瓜蛋白片的做法步骤12.出锅即可食用。

春季减肥润燥苦瓜蛋白片

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  苦瓜的食用效果

  1.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

  2.苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

  3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

  4.清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。

春季减肥润燥苦瓜蛋白片

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  5.具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

  6.苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

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