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儿童促进消化营养青菜肉粥

2017-06-05 19:31:51 来源:美食杰

   粥是传统的美食,在粥内加入青菜与糯米,这样易消化,还会粥增加营养,红白相间的粥,看着特有食欲哦。

  【儿童促进消化营养青菜肉粥】

  主料:大米100g、糯米100g、

  辅料:油适量、盐适量、胡萝卜50g、瘦肉50g、淀粉5g、植物油5g、莴笋叶50g、

  步骤:

  青菜肉粥的做法步骤1.主料:大米、糯米辅料:熟植物油、盐、胡萝卜、淀粉、莴笋叶、淀粉

  青菜肉粥的做法步骤2.把大米和糯米洗净用凉水侵泡30分钟加进有开水的砂锅里

  青菜肉粥的做法步骤3.把胡萝卜和猪肉切末,把猪肉加少许的盐、淀粉拌均匀腌制几分钟

  青菜肉粥的做法步骤4.把莴笋叶洗净,加开水的汤锅里,变色捞起

儿童促进消化营养青菜肉粥

儿童促进消化营养青菜肉粥

  青菜肉粥的做法步骤5.过凉水捞起挤掉水分,切末

  青菜肉粥的做法步骤6.开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止

  青菜肉粥的做法步骤7.加少许的植物油搅拌均匀,加胡萝卜一起煮几分钟

  青菜肉粥的做法步骤8.加肉馅搅拌均匀继续熬制

儿童促进消化营养青菜肉粥

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  青菜肉粥的做法步骤9.加莴笋叶拌均匀

  青菜肉粥的做法步骤10.加少许的盐再次搅拌均匀即可

儿童促进消化营养青菜肉粥

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  糯米的营养价值

  1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。

  糯米的食用效果

  1.滋补佳品

儿童促进消化营养青菜肉粥

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  有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

  2.缓解脾胃虚寒

  适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。

  3.缓解尿频症状

  糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果

  谁应该阅读《儿童促进消化营养青菜肉粥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童促进消化营养青菜肉粥》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《儿童促进消化营养青菜肉粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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