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高热量恢复疲劳蒜香吐司块

2017-08-22 14:37:12 来源:美食杰

   吐司可以买或者提前做好的面包,切好葱花,烤出来的吐司色泽诱人,香味扑鼻,吃到嘴里特别的香,吐司条又香双脆,当做早餐食用是个不错的选择哟。

  【高热量恢复疲劳蒜香吐司块】

  主料:吐司片3块、

  辅料:油适量、盐适量、蒜5个、葱1把、

  步骤:

  蒜香吐司块的做法步骤1.吐司准备好。我是用的自已做的吐司,吃不完剩下来的一小半

  蒜香吐司块的做法步骤2.切下来三块吐司片

  蒜香吐司块的做法步骤3.将吐司切成自已想要的大小,我就切条了。

  蒜香吐司块的做法步骤4.香葱切碎,我用的是自家种的小葱。

高热量恢复疲劳蒜香吐司块

高热量恢复疲劳蒜香吐司块

  蒜香吐司块的做法步骤5.放入一个干净的碗中

  蒜香吐司块的做法步骤6.大蒜拍碎,剁成蒜泥,越细越好

  蒜香吐司块的做法步骤7.和葱花放一起。

  蒜香吐司块的做法步骤8.加入适量的调和油,搅匀。再加适量的盐,调匀。

高热量恢复疲劳蒜香吐司块

高热量恢复疲劳蒜香吐司块

  蒜香吐司块的做法步骤9.抹到吐司条上面,摆入烤盘。

  蒜香吐司块的做法步骤10.放入预热好的烤箱180度的上火,下火150度,烤约15-20分钟(我烤过多次,选用了这张图片)放入烤箱的中上层。

高热量恢复疲劳蒜香吐司块

高热量恢复疲劳蒜香吐司块

  葱的食用效果

  1.促进食欲

  葱有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时,维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量,而提高恢复疲劳的作用。

  2.预防老年痴呆

  有舒张小血管,促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

  3.强身健体

高热量恢复疲劳蒜香吐司块

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  经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高,而且体质强壮。

  4.防癌抗癌

  可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

  5.治疗感冒

  其中的发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌,而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。

  6.降三高

  葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。

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