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降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥

2017-08-23 19:12:56 来源:美食杰

   秋老虎天气也是很闷热的,需要吃些绿豆防暑,今天推荐女性南瓜绿豆红枣粥,补益气,还不怕暑热,软烂好喝,是秋季最佳滋补美食喽。

  【降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥】

  主料:绿豆35克、南瓜200克、红枣20克 、

  辅料:冰糖15克、

  步骤

  南瓜绿豆红枣粥的做法步骤1.食材:绿豆,南瓜,大米,冰糖,红枣。

  南瓜绿豆红枣粥的做法步骤2.南瓜去皮,去仔切成小块。

  南瓜绿豆红枣粥的做法步骤3.红枣,绿豆,大米淘洗干净。

降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥

降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥

  南瓜绿豆红枣粥的做法步骤4.所有的食材混合放入电饭煲内胆中,加入适量清水。

  南瓜绿豆红枣粥的做法步骤5.内胆坐入电饭煲,开启煲汤模式。

  南瓜绿豆红枣粥的做法步骤6.煲汤30分钟,南瓜软糯,绿豆开花,放入冰糖,轻轻拌匀即可出锅!

降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥

降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥

  绿豆的食用效果

  1.清热解毒

  夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。

  2.抗菌抑菌作用

  绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。

  3.降血脂作用

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降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥

  绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。

  4.保护肾脏

  减少蛋白分解,保护肝肾。

  5.具有抗过敏作用

  可以抑制荨麻疹等疾病。

  谁应该阅读《降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《降秋气暑热南瓜绿豆红枣粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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